多糖体を多く摂取すると腸内環境が整えられ、免疫力が向上するといわれているそうです。
多糖体がウイルスの進入をガードしたり攻撃したりしてくれるそうです。
その多糖体は、「ヨーグルト、バナナ、ジャム、サトイモ、長芋、納豆、オクラ、ナメコ、めかぶ」などに多く含まれているそうです。
朝ごはんの食材でもありますね。
朝ごはんで、
・ヨーグルトを食べる
・バナナを食べる
・めかぶを食べる
・トーストにジャムを塗る
・納豆を食べる
・サトイモ、長いもを食べる
どれも簡単なことです。
毎朝簡単に出来る事なので、心がけてみようと思います。
