エアロバイクで健康的な老後を

私は最近ヘルパーの資格をとりました。
高齢になっても歩けることの大切さを痛切に感じています。高齢者の健康は足からです。
実家の父もこの夏に１ヶ月余り入院し、退院後あまり歩かなくなっているので、離れた所に住んでいますが、「できるだけ歩くこと」を口がすっぱくなるほどすすめています。

しかし歩くことには、高齢者には転倒の危険性が伴います。
転倒してしまったら、さらに重い病気の要因になってしまうこともあります。
そんな父に私は歩くことと同じ以上に、エアロバイクに乗ることをすすめています。

高齢者は骨粗鬆症とともに大腰筋を中心とした下半身の筋肉が衰えています。
それらは腰の深部にあって直立姿勢を維持し、歩行や階段を登る時に太ももを上部や前方に引き上げる重要な働きをします。
エアロバイク（サイクルツイスタースリム）は、その大腰筋を中心とした下半身の筋力維持・増強に効果があります。
そして大腰筋を中心とした下半身の筋肉が鍛えられると、つまずきや転倒防止、寝たきりの予防になります。

父も入院前までは、毎日エアロバイクに乗っていたのですが、入院の少し前に足の裏に傷ができてから、のらなくなっていました。
なんとか少しずつでも毎日歩き続け、エアロバイクに乗れるようになるまでの回復を願っています。

エアロバイクは、大腰筋を中心とした下半身の筋肉をが鍛え、つまずきや転倒防止、寝たきりの予防になる他にも、高齢者の方にとって、まだまだ多くの利点があります。

エアロバイクは有酸素運動です。
有酸素運動は脳血管疾患を予防すると考えられていて、血圧の低下や血中糖質の状態が改善する効果が認められます。
脳血管疾患を予防する手軽な運動として有酸素運動のエアロバイクはとても有効です。

また、エアロバイクは糖尿病教育入院で使われるほど、血糖値を下げるには大変適した運動器具でもあります。
血糖値を下げるためには、有酸素運動が効果的ですが、ウォーキングやジョギングは、思いの外、膝や腰などに負担がかかり、高齢者の方には十分な注意が必要です。
麻痺があったり、歩行が不自由気味な方の場合、一緒に見守りながら歩行することも必要となります。

その点、自転車運動は体の三点で運動負荷を分散するので、体に優しいものです。
また、見た目は楽そうですが、カロリーはウォーキング以上に消費しますし、糖尿病の方に最適な運動器具とも言えます。
エアロバイクは、気軽に家の中で、テレビを見ながらでも続けることができるので、毎日継続できやすく、運動が苦手な方にも最適な運動手段です。そばで家族が見守る必要もありません。

ダイヤルを軽い負荷に設定して、お年を召した方でも、心臓にあまり負担をかけることなく、使用していただけますす。
また、膝が悪くても、サイクルツイスターなら、膝にかかる力が体重よりはるかに小さいため、膝がいたむこともなく、楽々ペダルをふむことができます。
高齢者の方のリハビリの道具としても、安心して使っていただけます。

最近話題になっている「ロコモ」とは、ロコモティブシンドロームのことで、「運動器の障害」により「要介護になる」リスクの高い状態になることです。
高齢者でも手軽にペダルを漕いで、大腰筋を中心とした下半身の筋力維持・増強に効果を発揮するエアロバイク サイクルツイスタースリムは、ロコモ対策としても有効です。

高齢者の方に健康に長生きしてもらうめに、お元気なうちから、エアロバイクで体を大切にしていくことがとても大切だと思います。

そしてエアロバイクには、様々な種類、値段がありますが、お手頃価格で、そんなに邪魔にならなくて、高性能なことから、エアロバイク　サイクルツイスタースリムをおすすめします。
送料無料で、19800円で、即日発送してくれます。
エアロバイクで、いつまでも健康な老後をおすごしください。

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